Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) également Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie), Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) également Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev