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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 08H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 20H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vladikavkaz depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Vladikavkaz ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vladikavkaz
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), Heure du lever du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) également Durée du Jour en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
Natalia Medvedev