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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Jan Mayen (Norvège).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) et Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg