Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Estonie : 02H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Estonie : 03H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Estonie : 04H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Estonie : 05H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Estonie : 06H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Estonie : 07H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Estonie : 08H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Estonie : 09H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Estonie : 10H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Estonie : 11H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Estonie : 12H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Estonie : 13H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Estonie : 14H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Estonie : 15H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Estonie : 16H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Estonie : 17H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Estonie : 18H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Estonie : 19H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Estonie : 20H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Estonie : 21H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Estonie : 22H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Estonie : 23H00

• Guinée-Bissau : 22H00

  Estonie : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Estonie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Bissau ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à Bissau :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie, Fuseau Horaire d'Estonie ou bien encore Heure du lever du soleil en Estonie, Heure du coucher du soleil en Estonie et Heure du Zenith en Estonie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie, Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Estonie également Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 25/05/2022 - 18:42

José Manuel Silva