Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Estonie : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Estonie : 04H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Estonie : 05H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Estonie : 06H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Estonie : 07H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Estonie : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Estonie : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Estonie : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Estonie : 11H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Estonie : 12H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Estonie : 13H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Estonie : 14H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Estonie : 15H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Estonie : 16H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Estonie : 17H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Estonie : 18H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Estonie : 19H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Estonie : 20H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Estonie : 21H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Estonie : 22H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
Estonie : 23H00
-
Guinée-Bissau : 21H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 22H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Estonie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ainsi que Fuseau Horaire d'Estonie ou bien encore Heure du lever du soleil en Estonie, Heure du coucher du soleil en Estonie ou bien encore Heure du Zenith en Estonie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie sans oublier Heure du Crépuscule en Estonie et surtout Durée du Jour en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Estonie également Passage à l'heure d'été en Estonie.
José Manuel Silva