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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Edinburgh ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Écosse (Royaume-Uni).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) et Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni), Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) également Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson