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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Albanie : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Albanie : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Albanie : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Albanie : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Albanie : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Albanie : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Albanie : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Albanie : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Albanie : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Albanie : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Albanie : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Albanie : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Albanie : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Albanie : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Albanie : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Albanie : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Albanie : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Albanie : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Albanie : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Albanie : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Albanie : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Albanie : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Albanie : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Albanie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Albanie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie et surtout Fuseau Horaire d'Albanie mais aussi Heure du lever du soleil en Albanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Albanie et surtout Heure du Zenith en Albanie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie également Heure du Crépuscule en Albanie et Durée du Jour en Albanie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Albanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Albanie.
Luminita Iohannis