Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Bissau ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) sans oublier Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova