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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Grèce et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Grèce et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Grèce.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Grecque pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Grèce et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Grecque.-
Grèce : 00H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
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Grèce : 01H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Grèce : 02H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Grèce : 03H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Grèce : 04H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Grèce : 05H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Grèce : 06H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Grèce : 07H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Grèce : 08H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Grèce : 09H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Grèce : 10H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Grèce : 11H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Grèce : 12H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Grèce : 13H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Grèce : 14H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Grèce : 15H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Grèce : 16H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Grèce : 17H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Grèce : 18H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Grèce : 19H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Grèce : 20H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Grèce : 21H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Grèce : 22H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Grèce : 23H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Athènes ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Athènes :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev