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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre la Gambie et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Monaco : 01H00
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Gambie : 01H00
Monaco : 02H00
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Gambie : 02H00
Monaco : 03H00
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Gambie : 03H00
Monaco : 04H00
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Gambie : 04H00
Monaco : 05H00
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Gambie : 05H00
Monaco : 06H00
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Gambie : 06H00
Monaco : 07H00
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Gambie : 07H00
Monaco : 08H00
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Gambie : 08H00
Monaco : 09H00
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Gambie : 09H00
Monaco : 10H00
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Gambie : 10H00
Monaco : 11H00
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Gambie : 11H00
Monaco : 12H00
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Gambie : 12H00
Monaco : 13H00
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Gambie : 13H00
Monaco : 14H00
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Gambie : 14H00
Monaco : 15H00
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Gambie : 15H00
Monaco : 16H00
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Gambie : 16H00
Monaco : 17H00
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Gambie : 17H00
Monaco : 18H00
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Gambie : 18H00
Monaco : 19H00
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Gambie : 19H00
Monaco : 20H00
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Gambie : 20H00
Monaco : 21H00
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Gambie : 21H00
Monaco : 22H00
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Gambie : 22H00
Monaco : 23H00
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Gambie : 23H00
Monaco : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Monaco, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco ou bien encore Fuseau Horaire de Monaco ainsi que Heure du lever du soleil à Monaco et Heure du coucher du soleil à Monaco ou bien encore Heure du Zenith à Monaco et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco également Heure du Crépuscule à Monaco, Durée du Jour à Monaco mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Monaco, Passage à l'heure d'été à Monaco.
Justyna Morawiecki