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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre la Gambie et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Minorque (Espagne) : 01H00
-
Gambie : 01H00
Minorque (Espagne) : 02H00
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Gambie : 02H00
Minorque (Espagne) : 03H00
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Gambie : 03H00
Minorque (Espagne) : 04H00
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Gambie : 04H00
Minorque (Espagne) : 05H00
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Gambie : 05H00
Minorque (Espagne) : 06H00
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Gambie : 06H00
Minorque (Espagne) : 07H00
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Gambie : 07H00
Minorque (Espagne) : 08H00
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Gambie : 08H00
Minorque (Espagne) : 09H00
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Gambie : 09H00
Minorque (Espagne) : 10H00
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Gambie : 10H00
Minorque (Espagne) : 11H00
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Gambie : 11H00
Minorque (Espagne) : 12H00
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Gambie : 12H00
Minorque (Espagne) : 13H00
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Gambie : 13H00
Minorque (Espagne) : 14H00
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Gambie : 14H00
Minorque (Espagne) : 15H00
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Gambie : 15H00
Minorque (Espagne) : 16H00
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Gambie : 16H00
Minorque (Espagne) : 17H00
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Gambie : 17H00
Minorque (Espagne) : 18H00
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Gambie : 18H00
Minorque (Espagne) : 19H00
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Gambie : 19H00
Minorque (Espagne) : 20H00
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Gambie : 20H00
Minorque (Espagne) : 21H00
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Gambie : 21H00
Minorque (Espagne) : 22H00
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Gambie : 22H00
Minorque (Espagne) : 23H00
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Gambie : 23H00
Minorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mahón ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Minorque (Espagne).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) ainsi que Fuseau Horaire de Minorque (Espagne), Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) ainsi que Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) et Heure du Zenith à Minorque (Espagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne), Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) et surtout Durée du Jour à Minorque (Espagne) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).
Felipe Castejón