Décalage Horaire entre la Gambie et le Tatarstan (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Tatarstan (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Tatarstan (Russie) : 03H00

• Gambie : 01H00

  Tatarstan (Russie) : 04H00

• Gambie : 02H00

  Tatarstan (Russie) : 05H00

• Gambie : 03H00

  Tatarstan (Russie) : 06H00

• Gambie : 04H00

  Tatarstan (Russie) : 07H00

• Gambie : 05H00

  Tatarstan (Russie) : 08H00

• Gambie : 06H00

  Tatarstan (Russie) : 09H00

• Gambie : 07H00

  Tatarstan (Russie) : 10H00

• Gambie : 08H00

  Tatarstan (Russie) : 11H00

• Gambie : 09H00

  Tatarstan (Russie) : 12H00

• Gambie : 10H00

  Tatarstan (Russie) : 13H00

• Gambie : 11H00

  Tatarstan (Russie) : 14H00

• Gambie : 12H00

  Tatarstan (Russie) : 15H00

• Gambie : 13H00

  Tatarstan (Russie) : 16H00

• Gambie : 14H00

  Tatarstan (Russie) : 17H00

• Gambie : 15H00

  Tatarstan (Russie) : 18H00

• Gambie : 16H00

  Tatarstan (Russie) : 19H00

• Gambie : 17H00

  Tatarstan (Russie) : 20H00

• Gambie : 18H00

  Tatarstan (Russie) : 21H00

• Gambie : 19H00

  Tatarstan (Russie) : 22H00

• Gambie : 20H00

  Tatarstan (Russie) : 23H00

• Gambie : 21H00

  Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Banjul ?

Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kazan, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu le Tatarstan (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) sans oublier Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) sans oublier Heure du Zenith au Tatarstan (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) ou bien encore Durée du Jour au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova