Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Royaume-Uni est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Royaume-Uni ?
Pour calculer l'heure du Royaume-Uni, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Britannique.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Royaume-Uni Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Britannique à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Royaume-Uni : 01H00
-
Gambie : 01H00
Royaume-Uni : 02H00
-
Gambie : 02H00
Royaume-Uni : 03H00
-
Gambie : 03H00
Royaume-Uni : 04H00
-
Gambie : 04H00
Royaume-Uni : 05H00
-
Gambie : 05H00
Royaume-Uni : 06H00
-
Gambie : 06H00
Royaume-Uni : 07H00
-
Gambie : 07H00
Royaume-Uni : 08H00
-
Gambie : 08H00
Royaume-Uni : 09H00
-
Gambie : 09H00
Royaume-Uni : 10H00
-
Gambie : 10H00
Royaume-Uni : 11H00
-
Gambie : 11H00
Royaume-Uni : 12H00
-
Gambie : 12H00
Royaume-Uni : 13H00
-
Gambie : 13H00
Royaume-Uni : 14H00
-
Gambie : 14H00
Royaume-Uni : 15H00
-
Gambie : 15H00
Royaume-Uni : 16H00
-
Gambie : 16H00
Royaume-Uni : 17H00
-
Gambie : 17H00
Royaume-Uni : 18H00
-
Gambie : 18H00
Royaume-Uni : 19H00
-
Gambie : 19H00
Royaume-Uni : 20H00
-
Gambie : 20H00
Royaume-Uni : 21H00
-
Gambie : 21H00
Royaume-Uni : 22H00
-
Gambie : 22H00
Royaume-Uni : 23H00
-
Gambie : 23H00
Royaume-Uni : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Londres depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Londres ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Royaume-Uni, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Londres
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Royaume-Uni Heure Actuelle Locale au Royaume-Uni et Fuseau Horaire du Royaume-Uni et surtout Heure du lever du soleil au Royaume-Uni mais aussi Heure du coucher du soleil au Royaume-Uni, Heure du Zenith au Royaume-Uni, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Royaume-Uni ou bien encore Heure du Crépuscule au Royaume-Uni sans oublier Durée du Jour au Royaume-Uni ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Royaume-Uni et surtout Passage à l'heure d'été au Royaume-Uni.
Edward Churchill