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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Gambie : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Gambie : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Gambie : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Gambie : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Gambie : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Gambie : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
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Gambie : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
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Gambie : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
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Gambie : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Gambie : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
-
Gambie : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Gambie : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
-
Gambie : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
-
Gambie : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
-
Gambie : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
-
Gambie : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
-
Gambie : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
-
Gambie : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
-
Gambie : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
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Gambie : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
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Gambie : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Tchouvachie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) et Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchouvachie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev