Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchouvachie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Gambie et la Tchouvachie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Tchouvachie (Russie) quand il est par exemple 7H en Gambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Banjul et Cheboksary, comment calculer le décalage horaire entre la Gambie et la Tchouvachie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Gambie et la Tchouvachie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Cheboksary et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchouvachie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchouvachie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Tchouvachie.

Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Gambienne.
  • Gambie : 00H00

    Tchouvachie (Russie) : 03H00
  • Gambie : 01H00

    Tchouvachie (Russie) : 04H00
  • Gambie : 02H00

    Tchouvachie (Russie) : 05H00
  • Gambie : 03H00

    Tchouvachie (Russie) : 06H00
  • Gambie : 04H00

    Tchouvachie (Russie) : 07H00
  • Gambie : 05H00

    Tchouvachie (Russie) : 08H00
  • Gambie : 06H00

    Tchouvachie (Russie) : 09H00
  • Gambie : 07H00

    Tchouvachie (Russie) : 10H00
  • Gambie : 08H00

    Tchouvachie (Russie) : 11H00
  • Gambie : 09H00

    Tchouvachie (Russie) : 12H00
  • Gambie : 10H00

    Tchouvachie (Russie) : 13H00
  • Gambie : 11H00

    Tchouvachie (Russie) : 14H00
  • Gambie : 12H00

    Tchouvachie (Russie) : 15H00
  • Gambie : 13H00

    Tchouvachie (Russie) : 16H00
  • Gambie : 14H00

    Tchouvachie (Russie) : 17H00
  • Gambie : 15H00

    Tchouvachie (Russie) : 18H00
  • Gambie : 16H00

    Tchouvachie (Russie) : 19H00
  • Gambie : 17H00

    Tchouvachie (Russie) : 20H00
  • Gambie : 18H00

    Tchouvachie (Russie) : 21H00
  • Gambie : 19H00

    Tchouvachie (Russie) : 22H00
  • Gambie : 20H00

    Tchouvachie (Russie) : 23H00
  • Gambie : 21H00

    Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Gambie : 22H00

    Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Gambie : 23H00

    Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Banjul ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cheboksary ou votre retour à Banjul :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

Suggestions