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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Suisse : 02H00
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Gambie : 01H00
Suisse : 03H00
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Gambie : 02H00
Suisse : 04H00
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Gambie : 03H00
Suisse : 05H00
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Gambie : 04H00
Suisse : 06H00
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Gambie : 05H00
Suisse : 07H00
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Gambie : 06H00
Suisse : 08H00
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Gambie : 07H00
Suisse : 09H00
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Gambie : 08H00
Suisse : 10H00
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Gambie : 09H00
Suisse : 11H00
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Gambie : 10H00
Suisse : 12H00
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Gambie : 11H00
Suisse : 13H00
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Gambie : 12H00
Suisse : 14H00
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Gambie : 13H00
Suisse : 15H00
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Gambie : 14H00
Suisse : 16H00
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Gambie : 15H00
Suisse : 17H00
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Gambie : 16H00
Suisse : 18H00
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Gambie : 17H00
Suisse : 19H00
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Gambie : 18H00
Suisse : 20H00
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Gambie : 19H00
Suisse : 21H00
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Gambie : 20H00
Suisse : 22H00
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Gambie : 21H00
Suisse : 23H00
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Gambie : 22H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Banjul :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller