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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Russie : 03H00
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Gambie : 01H00
Russie : 04H00
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Gambie : 02H00
Russie : 05H00
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Gambie : 03H00
Russie : 06H00
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Gambie : 04H00
Russie : 07H00
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Gambie : 05H00
Russie : 08H00
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Gambie : 06H00
Russie : 09H00
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Gambie : 07H00
Russie : 10H00
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Gambie : 08H00
Russie : 11H00
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Gambie : 09H00
Russie : 12H00
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Gambie : 10H00
Russie : 13H00
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Gambie : 11H00
Russie : 14H00
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Gambie : 12H00
Russie : 15H00
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Gambie : 13H00
Russie : 16H00
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Gambie : 14H00
Russie : 17H00
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Gambie : 15H00
Russie : 18H00
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Gambie : 16H00
Russie : 19H00
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Gambie : 17H00
Russie : 20H00
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Gambie : 18H00
Russie : 21H00
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Gambie : 19H00
Russie : 22H00
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Gambie : 20H00
Russie : 23H00
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Gambie : 21H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova