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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Biélorussie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Biélorussie ?
Pour calculer l'heure de la Biélorussie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Biélorusse.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Biélorussie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Biélorusse à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Biélorussie : 03H00
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Gambie : 01H00
Biélorussie : 04H00
-
Gambie : 02H00
Biélorussie : 05H00
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Gambie : 03H00
Biélorussie : 06H00
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Gambie : 04H00
Biélorussie : 07H00
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Gambie : 05H00
Biélorussie : 08H00
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Gambie : 06H00
Biélorussie : 09H00
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Gambie : 07H00
Biélorussie : 10H00
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Gambie : 08H00
Biélorussie : 11H00
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Gambie : 09H00
Biélorussie : 12H00
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Gambie : 10H00
Biélorussie : 13H00
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Gambie : 11H00
Biélorussie : 14H00
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Gambie : 12H00
Biélorussie : 15H00
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Gambie : 13H00
Biélorussie : 16H00
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Gambie : 14H00
Biélorussie : 17H00
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Gambie : 15H00
Biélorussie : 18H00
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Gambie : 16H00
Biélorussie : 19H00
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Gambie : 17H00
Biélorussie : 20H00
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Gambie : 18H00
Biélorussie : 21H00
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Gambie : 19H00
Biélorussie : 22H00
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Gambie : 20H00
Biélorussie : 23H00
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Gambie : 21H00
Biélorussie : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Biélorussie : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Biélorussie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Minsk depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Minsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Biélorussie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Minsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Biélorussie Heure Actuelle Locale en Biélorussie sans oublier Fuseau Horaire de la Biélorussie et surtout Heure du lever du soleil en Biélorussie et Heure du coucher du soleil en Biélorussie et Heure du Zenith en Biélorussie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Biélorussie ou bien encore Heure du Crépuscule en Biélorussie et Durée du Jour en Biélorussie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Biélorussie et surtout Passage à l'heure d'été en Biélorussie.
José Manuel Silva