Décalage Horaire entre la Gambie et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Gambie : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Gambie : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Gambie : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Gambie : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Gambie : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Gambie : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Gambie : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Gambie : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Gambie : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Gambie : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Gambie : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Gambie : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Gambie : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Gambie : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Gambie : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Gambie : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Gambie : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Gambie : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Gambie : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova