Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ingouchie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Gambie : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Gambie : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Gambie : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Gambie : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Gambie : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Gambie : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Gambie : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Gambie : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Gambie : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Gambie : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Gambie : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Gambie : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Gambie : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Gambie : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Gambie : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Gambie : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Gambie : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Gambie : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Gambie : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Gambie : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Gambie : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Banjul ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Magas ou votre retour à Banjul :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev