Décalage Horaire entre la Gambie et l'Adyguée (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Gambie : 01H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Gambie : 02H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Gambie : 03H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Gambie : 04H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Gambie : 05H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Gambie : 06H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Gambie : 07H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Gambie : 08H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Gambie : 09H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Gambie : 10H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Gambie : 11H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Gambie : 12H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Gambie : 13H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Gambie : 14H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Gambie : 15H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Gambie : 16H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Gambie : 17H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Gambie : 18H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Gambie : 19H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Gambie : 20H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Gambie : 21H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Banjul ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie), Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev