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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Française pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la France et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Russie : 02H00
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France : 01H00
Russie : 03H00
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France : 02H00
Russie : 04H00
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France : 03H00
Russie : 05H00
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France : 04H00
Russie : 06H00
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France : 05H00
Russie : 07H00
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France : 06H00
Russie : 08H00
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France : 07H00
Russie : 09H00
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France : 08H00
Russie : 10H00
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France : 09H00
Russie : 11H00
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France : 10H00
Russie : 12H00
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France : 11H00
Russie : 13H00
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France : 12H00
Russie : 14H00
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France : 13H00
Russie : 15H00
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France : 14H00
Russie : 16H00
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France : 15H00
Russie : 17H00
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France : 16H00
Russie : 18H00
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France : 17H00
Russie : 19H00
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France : 18H00
Russie : 20H00
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France : 19H00
Russie : 21H00
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France : 20H00
Russie : 22H00
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France : 21H00
Russie : 23H00
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France : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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France : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Paris ?
Si vous prenez un vol pour Paris ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova