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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la France et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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France : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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France : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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France : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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France : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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France : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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France : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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France : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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France : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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France : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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France : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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France : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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France : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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France : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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France : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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France : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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France : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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France : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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France : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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France : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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France : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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France : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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France : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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France : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Paris ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Paris en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova