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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Russie : 07H00
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Dominique : 01H00
Russie : 08H00
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Dominique : 02H00
Russie : 09H00
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Dominique : 03H00
Russie : 10H00
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Dominique : 04H00
Russie : 11H00
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Dominique : 05H00
Russie : 12H00
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Dominique : 06H00
Russie : 13H00
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Dominique : 07H00
Russie : 14H00
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Dominique : 08H00
Russie : 15H00
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Dominique : 09H00
Russie : 16H00
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Dominique : 10H00
Russie : 17H00
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Dominique : 11H00
Russie : 18H00
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Dominique : 12H00
Russie : 19H00
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Dominique : 13H00
Russie : 20H00
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Dominique : 14H00
Russie : 21H00
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Dominique : 15H00
Russie : 22H00
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Dominique : 16H00
Russie : 23H00
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Dominique : 17H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 18H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie également Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev