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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Russie : 07H00
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Dominique : 01H00
Russie : 08H00
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Dominique : 02H00
Russie : 09H00
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Dominique : 03H00
Russie : 10H00
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Dominique : 04H00
Russie : 11H00
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Dominique : 05H00
Russie : 12H00
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Dominique : 06H00
Russie : 13H00
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Dominique : 07H00
Russie : 14H00
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Dominique : 08H00
Russie : 15H00
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Dominique : 09H00
Russie : 16H00
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Dominique : 10H00
Russie : 17H00
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Dominique : 11H00
Russie : 18H00
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Dominique : 12H00
Russie : 19H00
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Dominique : 13H00
Russie : 20H00
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Dominique : 14H00
Russie : 21H00
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Dominique : 15H00
Russie : 22H00
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Dominique : 16H00
Russie : 23H00
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Dominique : 17H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 18H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Roseau ?
Si vous prenez un vol pour Roseau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev