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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Pologne : 06H00
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Dominique : 01H00
Pologne : 07H00
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Dominique : 02H00
Pologne : 08H00
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Dominique : 03H00
Pologne : 09H00
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Dominique : 04H00
Pologne : 10H00
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Dominique : 05H00
Pologne : 11H00
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Dominique : 06H00
Pologne : 12H00
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Dominique : 07H00
Pologne : 13H00
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Dominique : 08H00
Pologne : 14H00
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Dominique : 09H00
Pologne : 15H00
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Dominique : 10H00
Pologne : 16H00
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Dominique : 11H00
Pologne : 17H00
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Dominique : 12H00
Pologne : 18H00
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Dominique : 13H00
Pologne : 19H00
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Dominique : 14H00
Pologne : 20H00
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Dominique : 15H00
Pologne : 21H00
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Dominique : 16H00
Pologne : 22H00
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Dominique : 17H00
Pologne : 23H00
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Dominique : 18H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Roseau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Roseau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne mais aussi Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski