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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Pologne : 06H00
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Dominique : 01H00
Pologne : 07H00
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Dominique : 02H00
Pologne : 08H00
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Dominique : 03H00
Pologne : 09H00
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Dominique : 04H00
Pologne : 10H00
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Dominique : 05H00
Pologne : 11H00
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Dominique : 06H00
Pologne : 12H00
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Dominique : 07H00
Pologne : 13H00
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Dominique : 08H00
Pologne : 14H00
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Dominique : 09H00
Pologne : 15H00
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Dominique : 10H00
Pologne : 16H00
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Dominique : 11H00
Pologne : 17H00
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Dominique : 12H00
Pologne : 18H00
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Dominique : 13H00
Pologne : 19H00
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Dominique : 14H00
Pologne : 20H00
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Dominique : 15H00
Pologne : 21H00
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Dominique : 16H00
Pologne : 22H00
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Dominique : 17H00
Pologne : 23H00
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Dominique : 18H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Roseau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Roseau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne mais aussi Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ou bien encore Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski