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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Dominique : 01H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Dominique : 02H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Dominique : 03H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Dominique : 04H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Dominique : 05H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Dominique : 06H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Dominique : 07H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Dominique : 08H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Dominique : 09H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Dominique : 10H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Dominique : 11H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Dominique : 12H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Dominique : 13H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Dominique : 14H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Dominique : 15H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Dominique : 16H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Dominique : 17H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 18H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova