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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Dominique et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Dominique : 01H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Dominique : 02H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Dominique : 03H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Dominique : 04H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Dominique : 05H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Dominique : 06H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Dominique : 07H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Dominique : 08H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Dominique : 09H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Dominique : 10H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Dominique : 11H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Dominique : 12H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Dominique : 13H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Dominique : 14H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Dominique : 15H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 16H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 17H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 18H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Iamalie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Iamalie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Iamalie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Iamalie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev