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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Tchouvachie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Bulgarie : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
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Bulgarie : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
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Bulgarie : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
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Bulgarie : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
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Bulgarie : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
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Bulgarie : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
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Bulgarie : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
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Bulgarie : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
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Bulgarie : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
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Bulgarie : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
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Bulgarie : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
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Bulgarie : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
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Bulgarie : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Bulgarie : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Bulgarie : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Bulgarie : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Bulgarie : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Bulgarie : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Bulgarie : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
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Bulgarie : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
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Bulgarie : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
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Bulgarie : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
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Bulgarie : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchouvachie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev