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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Suisse est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Suisse : 00H00
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Bulgarie : 02H00
Suisse : 01H00
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Bulgarie : 03H00
Suisse : 02H00
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Bulgarie : 04H00
Suisse : 03H00
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Bulgarie : 05H00
Suisse : 04H00
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Bulgarie : 06H00
Suisse : 05H00
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Bulgarie : 07H00
Suisse : 06H00
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Bulgarie : 08H00
Suisse : 07H00
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Bulgarie : 09H00
Suisse : 08H00
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Bulgarie : 10H00
Suisse : 09H00
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Bulgarie : 11H00
Suisse : 10H00
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Bulgarie : 12H00
Suisse : 11H00
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Bulgarie : 13H00
Suisse : 12H00
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Bulgarie : 14H00
Suisse : 13H00
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Bulgarie : 15H00
Suisse : 14H00
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Bulgarie : 16H00
Suisse : 15H00
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Bulgarie : 17H00
Suisse : 16H00
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Bulgarie : 18H00
Suisse : 17H00
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Bulgarie : 19H00
Suisse : 18H00
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Bulgarie : 20H00
Suisse : 19H00
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Bulgarie : 21H00
Suisse : 20H00
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Bulgarie : 22H00
Suisse : 21H00
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Bulgarie : 23H00
Suisse : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse, Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller