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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Russie : 01H00
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Bulgarie : 01H00
Russie : 02H00
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Bulgarie : 02H00
Russie : 03H00
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Bulgarie : 03H00
Russie : 04H00
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Bulgarie : 04H00
Russie : 05H00
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Bulgarie : 05H00
Russie : 06H00
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Bulgarie : 06H00
Russie : 07H00
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Bulgarie : 07H00
Russie : 08H00
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Bulgarie : 08H00
Russie : 09H00
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Bulgarie : 09H00
Russie : 10H00
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Bulgarie : 10H00
Russie : 11H00
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Bulgarie : 11H00
Russie : 12H00
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Bulgarie : 12H00
Russie : 13H00
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Bulgarie : 13H00
Russie : 14H00
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Bulgarie : 14H00
Russie : 15H00
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Bulgarie : 15H00
Russie : 16H00
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Bulgarie : 16H00
Russie : 17H00
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Bulgarie : 17H00
Russie : 18H00
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Bulgarie : 18H00
Russie : 19H00
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Bulgarie : 19H00
Russie : 20H00
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Bulgarie : 20H00
Russie : 21H00
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Bulgarie : 21H00
Russie : 22H00
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Bulgarie : 22H00
Russie : 23H00
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Bulgarie : 23H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie et Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova