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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et France est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
France : 00H00
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Bulgarie : 02H00
France : 01H00
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Bulgarie : 03H00
France : 02H00
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Bulgarie : 04H00
France : 03H00
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Bulgarie : 05H00
France : 04H00
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Bulgarie : 06H00
France : 05H00
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Bulgarie : 07H00
France : 06H00
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Bulgarie : 08H00
France : 07H00
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Bulgarie : 09H00
France : 08H00
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Bulgarie : 10H00
France : 09H00
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Bulgarie : 11H00
France : 10H00
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Bulgarie : 12H00
France : 11H00
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Bulgarie : 13H00
France : 12H00
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Bulgarie : 14H00
France : 13H00
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Bulgarie : 15H00
France : 14H00
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Bulgarie : 16H00
France : 15H00
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Bulgarie : 17H00
France : 16H00
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Bulgarie : 18H00
France : 17H00
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Bulgarie : 19H00
France : 18H00
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Bulgarie : 20H00
France : 19H00
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Bulgarie : 21H00
France : 20H00
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Bulgarie : 22H00
France : 21H00
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Bulgarie : 23H00
France : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Paris :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la France, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France mais aussi Fuseau Horaire de la France ou bien encore Heure du lever du soleil en France sans oublier Heure du coucher du soleil en France également Heure du Zenith en France mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en France sans oublier Heure du Crépuscule en France, Durée du Jour en France également Passage à l'heure d'hiver en France sans oublier Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy