Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Bulgarie : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Bulgarie : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Bulgarie : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Bulgarie : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Bulgarie : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Bulgarie : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Bulgarie : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Bulgarie : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Bulgarie : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Bulgarie : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Bulgarie : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Bulgarie : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Bulgarie : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Bulgarie : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Bulgarie : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Bulgarie : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Bulgarie : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Bulgarie : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Bulgarie : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Sofia ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu la Bouriatie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie), Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova