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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bolivie et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Bolivie et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Pologne : 05H00
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Bolivie : 01H00
Pologne : 06H00
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Bolivie : 02H00
Pologne : 07H00
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Bolivie : 03H00
Pologne : 08H00
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Bolivie : 04H00
Pologne : 09H00
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Bolivie : 05H00
Pologne : 10H00
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Bolivie : 06H00
Pologne : 11H00
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Bolivie : 07H00
Pologne : 12H00
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Bolivie : 08H00
Pologne : 13H00
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Bolivie : 09H00
Pologne : 14H00
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Bolivie : 10H00
Pologne : 15H00
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Bolivie : 11H00
Pologne : 16H00
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Bolivie : 12H00
Pologne : 17H00
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Bolivie : 13H00
Pologne : 18H00
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Bolivie : 14H00
Pologne : 19H00
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Bolivie : 15H00
Pologne : 20H00
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Bolivie : 16H00
Pologne : 21H00
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Bolivie : 17H00
Pologne : 22H00
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Bolivie : 18H00
Pologne : 23H00
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Bolivie : 19H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Sucre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Sucre :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne également Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne et Durée du Jour en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki