Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Iamalie (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bolivie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Bolivie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Bolivie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Bolivie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Bolivie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Bolivie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Bolivie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Bolivie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Bolivie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Bolivie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Bolivie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Bolivie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Bolivie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Bolivie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Bolivie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Bolivie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Bolivie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bolivie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Bolivie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Bolivie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Bolivie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Bolivie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Bolivie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Bolivie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Bolivie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Sucre ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Sucre :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev