Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bolivie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Bolivie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Bolivie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Bolivie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Bolivie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Bolivie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Bolivie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Bolivie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Bolivie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Bolivie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Bolivie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Bolivie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Bolivie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Bolivie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Bolivie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Bolivie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Bolivie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bolivie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Bolivie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Bolivie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Bolivie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Bolivie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Bolivie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Bolivie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Bolivie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Sucre ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Iamalie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev