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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Belgique et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Belgique et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Belgique.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Belge pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Belgique et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Belge.-
Belgique : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Belgique : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Belgique : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Belgique : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Belgique : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Belgique : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Belgique : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Belgique : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Belgique : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Belgique : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Belgique : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Belgique : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Belgique : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Belgique : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Belgique : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Belgique : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Belgique : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Belgique : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Belgique : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Belgique : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Belgique : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Belgique : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Belgique : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Belgique : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bruxelles ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Bruxelles :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova