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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Saint-Marin : 05H00
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Uruguay : 01H00
Saint-Marin : 06H00
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Uruguay : 02H00
Saint-Marin : 07H00
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Uruguay : 03H00
Saint-Marin : 08H00
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Uruguay : 04H00
Saint-Marin : 09H00
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Uruguay : 05H00
Saint-Marin : 10H00
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Uruguay : 06H00
Saint-Marin : 11H00
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Uruguay : 07H00
Saint-Marin : 12H00
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Uruguay : 08H00
Saint-Marin : 13H00
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Uruguay : 09H00
Saint-Marin : 14H00
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Uruguay : 10H00
Saint-Marin : 15H00
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Uruguay : 11H00
Saint-Marin : 16H00
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Uruguay : 12H00
Saint-Marin : 17H00
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Uruguay : 13H00
Saint-Marin : 18H00
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Uruguay : 14H00
Saint-Marin : 19H00
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Uruguay : 15H00
Saint-Marin : 20H00
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Uruguay : 16H00
Saint-Marin : 21H00
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Uruguay : 17H00
Saint-Marin : 22H00
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Uruguay : 18H00
Saint-Marin : 23H00
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Uruguay : 19H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Saint-Marin : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Saint-Marin : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Saint-Marin : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Saint-Marin : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Saint-Marin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin, Fuseau Horaire de Saint-Marin ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Marin mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Marin également Heure du Zenith à Saint-Marin, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Marin mais aussi Durée du Jour à Saint-Marin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Ioulia Tourtchynov