Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Uruguay : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
-
Uruguay : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
-
Uruguay : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
-
Uruguay : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
-
Uruguay : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
-
Uruguay : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
-
Uruguay : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
-
Uruguay : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
-
Uruguay : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
-
Uruguay : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
-
Uruguay : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
-
Uruguay : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
-
Uruguay : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
-
Uruguay : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
-
Uruguay : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Montevideo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Montevideo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).