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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Uruguay et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Uruguay : 01H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Uruguay : 02H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Uruguay : 03H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Uruguay : 04H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Uruguay : 05H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Uruguay : 06H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Uruguay : 07H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Uruguay : 08H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Uruguay : 09H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Uruguay : 10H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Uruguay : 11H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Uruguay : 12H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Uruguay : 13H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Uruguay : 14H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Uruguay : 15H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Uruguay : 16H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Uruguay : 17H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Uruguay : 18H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 19H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Montevideo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Montevideo en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova