Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Kabardino-Balkarie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Uruguay et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Uruguay et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure

• Uruguay : 00H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00

• Uruguay : 01H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00

• Uruguay : 02H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00

• Uruguay : 03H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00

• Uruguay : 04H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00

• Uruguay : 05H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00

• Uruguay : 06H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00

• Uruguay : 07H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00

• Uruguay : 08H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00

• Uruguay : 09H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00

• Uruguay : 10H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00

• Uruguay : 11H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00

• Uruguay : 12H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00

• Uruguay : 13H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00

• Uruguay : 14H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00

• Uruguay : 15H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00

• Uruguay : 16H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00

• Uruguay : 17H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00

• Uruguay : 18H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Uruguay : 19H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Uruguay : 20H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Uruguay : 21H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Uruguay : 22H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Uruguay : 23H00

  Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Montevideo ?

Si vous prenez un vol pour Montevideo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Nalchik, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev