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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Saint-Marin : 00H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Saint-Marin : 01H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Saint-Marin : 02H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Saint-Marin : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Saint-Marin : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Saint-Marin : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Saint-Marin : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Saint-Marin : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Saint-Marin : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Saint-Marin : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Saint-Marin : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Saint-Marin : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Saint-Marin : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Saint-Marin : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Saint-Marin : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Saint-Marin : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Saint-Marin : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Saint-Marin : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Saint-Marin : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Saint-Marin : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Saint-Marin : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Saint-Marin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Marin et Heure du lever du soleil à Saint-Marin et Heure du coucher du soleil à Saint-Marin sans oublier Heure du Zenith à Saint-Marin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Marin ou bien encore Durée du Jour à Saint-Marin, Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin également Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Emmanuel Casteix