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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Monaco : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Monaco : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Monaco : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Monaco : 01H00
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Ouzbékistan : 05H00
Monaco : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Monaco : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Monaco : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Monaco : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Monaco : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Monaco : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Monaco : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Monaco : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Monaco : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Monaco : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Monaco : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Monaco : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Monaco : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Monaco : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Monaco : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Monaco : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Monaco : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Monaco : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Monaco : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Monaco ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu Monaco, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco et Fuseau Horaire de Monaco ou bien encore Heure du lever du soleil à Monaco, Heure du coucher du soleil à Monaco et surtout Heure du Zenith à Monaco et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco et Heure du Crépuscule à Monaco sans oublier Durée du Jour à Monaco et Passage à l'heure d'hiver à Monaco mais aussi Passage à l'heure d'été à Monaco.
Felipe Castejón