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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Suisse : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Suisse : 01H00
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Ouzbékistan : 05H00
Suisse : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Suisse : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Suisse : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Suisse : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Suisse : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Suisse : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Suisse : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Suisse : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Suisse : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Suisse : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Suisse : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Suisse : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Suisse : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Suisse : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Suisse : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Suisse : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Suisse : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Suisse : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Suisse : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse ainsi que Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller