Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Russie : 00H00
-
Ouzbékistan : 03H00
Russie : 01H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Russie : 02H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Russie : 03H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Russie : 04H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Russie : 05H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Russie : 06H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Russie : 07H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Russie : 08H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Russie : 09H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Russie : 10H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Russie : 11H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Russie : 12H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Russie : 13H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Russie : 14H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Russie : 15H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Russie : 16H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Russie : 17H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Russie : 18H00
-
Ouzbékistan : 21H00
Russie : 19H00
-
Ouzbékistan : 22H00
Russie : 20H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Russie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Tachkent ?
Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev