Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Kalmoukie (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Tachkent ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Elista ou votre retour à Tachkent :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) également Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev