Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Ouzbékistan : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Ouzbékistan : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Tachkent ?

Si vous prenez un vol pour Tachkent ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ulan-Ude, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova