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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Donetsk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov