Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 00H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Ouzbékistan : 01H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Ouzbékistan : 02H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Ouzbékistan : 03H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Ouzbékistan : 21H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Ouzbékistan : 22H00
Iamalie (Russie) : 22H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Iamalie (Russie) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Tachkent ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Salekhard ou votre retour à Tachkent :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev