Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 02H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Estonie : 22H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 01H00
Estonie : 23H00 (Jour -1)
-
Ouzbékistan : 02H00
Estonie : 00H00
-
Ouzbékistan : 03H00
Estonie : 01H00
-
Ouzbékistan : 04H00
Estonie : 02H00
-
Ouzbékistan : 05H00
Estonie : 03H00
-
Ouzbékistan : 06H00
Estonie : 04H00
-
Ouzbékistan : 07H00
Estonie : 05H00
-
Ouzbékistan : 08H00
Estonie : 06H00
-
Ouzbékistan : 09H00
Estonie : 07H00
-
Ouzbékistan : 10H00
Estonie : 08H00
-
Ouzbékistan : 11H00
Estonie : 09H00
-
Ouzbékistan : 12H00
Estonie : 10H00
-
Ouzbékistan : 13H00
Estonie : 11H00
-
Ouzbékistan : 14H00
Estonie : 12H00
-
Ouzbékistan : 15H00
Estonie : 13H00
-
Ouzbékistan : 16H00
Estonie : 14H00
-
Ouzbékistan : 17H00
Estonie : 15H00
-
Ouzbékistan : 18H00
Estonie : 16H00
-
Ouzbékistan : 19H00
Estonie : 17H00
-
Ouzbékistan : 20H00
Estonie : 18H00
-
Ouzbékistan : 21H00
Estonie : 19H00
-
Ouzbékistan : 22H00
Estonie : 20H00
-
Ouzbékistan : 23H00
Estonie : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie, Fuseau Horaire d'Estonie ou bien encore Heure du lever du soleil en Estonie ainsi que Heure du coucher du soleil en Estonie également Heure du Zenith en Estonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et surtout Heure du Crépuscule en Estonie mais aussi Durée du Jour en Estonie, Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.
Eva Carlsson