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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 03H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Espagne : 00H00
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Ouzbékistan : 04H00
Espagne : 01H00
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Ouzbékistan : 05H00
Espagne : 02H00
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Ouzbékistan : 06H00
Espagne : 03H00
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Ouzbékistan : 07H00
Espagne : 04H00
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Ouzbékistan : 08H00
Espagne : 05H00
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Ouzbékistan : 09H00
Espagne : 06H00
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Ouzbékistan : 10H00
Espagne : 07H00
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Ouzbékistan : 11H00
Espagne : 08H00
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Ouzbékistan : 12H00
Espagne : 09H00
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Ouzbékistan : 13H00
Espagne : 10H00
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Ouzbékistan : 14H00
Espagne : 11H00
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Ouzbékistan : 15H00
Espagne : 12H00
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Ouzbékistan : 16H00
Espagne : 13H00
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Ouzbékistan : 17H00
Espagne : 14H00
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Ouzbékistan : 18H00
Espagne : 15H00
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Ouzbékistan : 19H00
Espagne : 16H00
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Ouzbékistan : 20H00
Espagne : 17H00
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Ouzbékistan : 21H00
Espagne : 18H00
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Ouzbékistan : 22H00
Espagne : 19H00
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Ouzbékistan : 23H00
Espagne : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Tachkent ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tachkent en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ou bien encore Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne et surtout Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón