Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Ouzbékistan : 00H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 01H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Ouzbékistan : 02H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Ouzbékistan : 03H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Ouzbékistan : 04H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Ouzbékistan : 05H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Ouzbékistan : 06H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Ouzbékistan : 07H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Ouzbékistan : 08H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Ouzbékistan : 09H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Ouzbékistan : 10H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Ouzbékistan : 11H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Ouzbékistan : 12H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Ouzbékistan : 13H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Ouzbékistan : 14H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Ouzbékistan : 15H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Ouzbékistan : 16H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Ouzbékistan : 17H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Ouzbékistan : 18H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Ouzbékistan : 19H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Ouzbékistan : 20H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Ouzbékistan : 21H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Ouzbékistan : 22H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Ouzbékistan : 23H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Tachkent ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Tachkent :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) également Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova