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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Jersey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Jersey ?
Pour calculer l'heure de Jersey, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Jersiaise.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Jersey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Jersiaise à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Jersey : 19H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Jersey : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Jersey : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Jersey : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Jersey : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 05H00
Jersey : 00H00
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Ouzbékistan : 06H00
Jersey : 01H00
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Ouzbékistan : 07H00
Jersey : 02H00
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Ouzbékistan : 08H00
Jersey : 03H00
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Ouzbékistan : 09H00
Jersey : 04H00
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Ouzbékistan : 10H00
Jersey : 05H00
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Ouzbékistan : 11H00
Jersey : 06H00
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Ouzbékistan : 12H00
Jersey : 07H00
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Ouzbékistan : 13H00
Jersey : 08H00
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Ouzbékistan : 14H00
Jersey : 09H00
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Ouzbékistan : 15H00
Jersey : 10H00
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Ouzbékistan : 16H00
Jersey : 11H00
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Ouzbékistan : 17H00
Jersey : 12H00
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Ouzbékistan : 18H00
Jersey : 13H00
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Ouzbékistan : 19H00
Jersey : 14H00
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Ouzbékistan : 20H00
Jersey : 15H00
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Ouzbékistan : 21H00
Jersey : 16H00
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Ouzbékistan : 22H00
Jersey : 17H00
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Ouzbékistan : 23H00
Jersey : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Helier depuis Tachkent ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Helier ou que vous prendrez le vol de retour pour Tachkent :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Jersey. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Helier
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Jersey Heure Actuelle Locale à Jersey et surtout Fuseau Horaire de Jersey sans oublier Heure du lever du soleil à Jersey ainsi que Heure du coucher du soleil à Jersey également Heure du Zenith à Jersey sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Jersey, Heure du Crépuscule à Jersey également Durée du Jour à Jersey et Passage à l'heure d'hiver à Jersey également Passage à l'heure d'été à Jersey.
Vera Rutte