Décalage Horaire entre l'Ouganda et Saint-Marin

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Saint-Marin ?

Décalage Horaire entre l'Ouganda et Saint-Marin Heure par Heure

• Ouganda : 00H00

  Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)

• Ouganda : 01H00

  Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)

• Ouganda : 02H00

  Saint-Marin : 00H00

• Ouganda : 03H00

  Saint-Marin : 01H00

• Ouganda : 04H00

  Saint-Marin : 02H00

• Ouganda : 05H00

  Saint-Marin : 03H00

• Ouganda : 06H00

  Saint-Marin : 04H00

• Ouganda : 07H00

  Saint-Marin : 05H00

• Ouganda : 08H00

  Saint-Marin : 06H00

• Ouganda : 09H00

  Saint-Marin : 07H00

• Ouganda : 10H00

  Saint-Marin : 08H00

• Ouganda : 11H00

  Saint-Marin : 09H00

• Ouganda : 12H00

  Saint-Marin : 10H00

• Ouganda : 13H00

  Saint-Marin : 11H00

• Ouganda : 14H00

  Saint-Marin : 12H00

• Ouganda : 15H00

  Saint-Marin : 13H00

• Ouganda : 16H00

  Saint-Marin : 14H00

• Ouganda : 17H00

  Saint-Marin : 15H00

• Ouganda : 18H00

  Saint-Marin : 16H00

• Ouganda : 19H00

  Saint-Marin : 17H00

• Ouganda : 20H00

  Saint-Marin : 18H00

• Ouganda : 21H00

  Saint-Marin : 19H00

• Ouganda : 22H00

  Saint-Marin : 20H00

• Ouganda : 23H00

  Saint-Marin : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Kampala ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Marin, Heure du lever du soleil à Saint-Marin également Heure du coucher du soleil à Saint-Marin, Heure du Zenith à Saint-Marin ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin également Heure du Crépuscule à Saint-Marin également Durée du Jour à Saint-Marin sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.

Publié le 26/05/2022 - 23:40

Britt-Synnøve Stoltenberg